寒露养生一个字——暖
2021-09-30 16:23 来源:  北京号
关注

北京世纪坛医院官方号

10月8日,太阳到达黄经195°。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露节气,随着气温的降低身体气血逐渐开始往里收敛,大自然的天气也由热转寒,阳气逐渐增长由阳盛到阴盛的一个转换时期。

因此,寒露养生牢记一个字——暖!

寒露后别再秋冻了,夜晚温度将会降得更低,穿衣服就不能再赤膊上阵;应注重足部保暖。尤其老人、小孩更要注意保暖。

寒露节气更要防病:

①心血管病:高血压患者在秋冬交替之际,往往血压较夏季的血压增高,造成心脑血管血液循环障碍。

②皮肤瘙痒:天气干燥,皮肤瘙痒,老年皮肤更常见。沐浴勿勤,不用碱性大的皂液,可用香皂或硫磺皂。避免吃刺激性食物易诱发或加重,可涂抹润肤露。

③痛风:天气寒冷,人体进食中枢受到刺激,引起食欲增加,多吃肥厚油腻甘厚味,则体内血尿酸产生过多,易发生痛风。应多饮水。

年老体弱、身体耐受力弱、适应力差的人群,很多疾病会纷至沓来,加强自我保健,添加衣物保暖为主,安稳度过换季时节。

(神经与精神科 汤晶晶)

北京号小讲堂之专家谈养生

作者:

北京世纪坛医院官方号


打开APP阅读全文
特别声明:本文为北京日报新媒体平台“北京号”作者上传并发布,仅代表作者观点,北京日报仅提供信息发布平台。未经许可,不得转载。