如何养护“三千烦恼丝”,北京号小讲堂告诉您可以这样做
2021-11-27 10:29
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最近天气渐冷,有没有觉得头发掉的更多了,“秃”然之间焦虑更甚?国家卫健委发布的数据显示,中国已有超过2.5亿人遭遇脱发困扰,平均每6个人中就有1人脱发。现在越来越多的年轻人开始脱发。秋冬季节为什么容易掉头发?掉多少根头发算脱发?爱惜头发,日常洗发、染发要注意哪些?北京号小讲堂今天跟您聊一聊防脱日常小方法。

 

为什么秋冬掉发会更多

 

秋冬季节性脱发比较明显,一般情况下这种现象不是病症,就如秋季落叶一样,属于一种自然生理现象。而原因可能有以下几点:

①毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响,会受到一定的伤害。气温回落之后,毛囊收缩,受损的毛囊开始萎缩,呈现掉发。

②天气渐渐转凉,身体的血液循环会变慢,头部的营养供给也会受到一定的影响,头发相对掉得更多。

 

如何判断是否病理性脱发

 

每个人约有10万根头发,正常情况下每天脱落的头发在100根以内,为均匀脱发。“如果每天脱发脱落超过100根或呈斑片状脱发,可能是病理性脱发。”北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华提醒大家,这种情况就要警惕了,需要及时就诊。

一个简单办法判断是否出现病理性脱发:

用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住一缕头发(约40~60根),顺着头发轻拉。如果只有1~2根头发脱落,不用担心;如果能捋掉3根及以上,要小心脱发问题;如果一次捋掉超过5根,说明有严重的脱发问题。

除了脱发数量,还有一种情况需要特别留意。如果某天突然发现有一块头发已经盖不住头皮了,要小心是不是患上了斑秃。斑秃是一种常见的炎症性非瘢痕性脱发,临床表现为头皮突然发生的边界清晰的圆形斑状脱发。

轻症的患者不用处理就可以自愈,也有患者会反复发作,甚至持续数年。而且它不只是发生在头皮上,全身的体毛比如眉毛、胡须甚至是睫毛都可能会发生斑秃。北京朝阳医院王欣蕊医生介绍,治疗斑秃的药物中,很多都是大家耳熟能详的“激素”类药物。事实上,糖皮质激素并不可怕,这类药物在内服和外用上都有着很好的效果,在皮肤病的治疗上有着不可替代的地位。医生会根据患者的个人情况和病情设计最适合的用药方案,只要谨遵医嘱、规律复诊、正确的使用药物,就可以在药到病除的同时将发生不良反应的风险降到最低。

 

爱惜头发,牢记这三点

 

  • 拒绝熬夜

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间。保证这一段时间睡眠充足,可以使得毛发正常新陈代谢。

  • 合理饮食

很多人饮食上摄入太多辛辣、油腻、高糖的食物,今天吃顿烤肉,明天喝杯奶茶,长此以往,营养的不均衡也会导致脱发。

  • 给自己减压

若是处于各种压力之下,出现抑郁、烦躁等不良情绪,长期如此,易导致神经系统紊乱。一方面会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩,引起血液微循环受阻,造成头发无法获取足够的营养,出现脱发;另一方面,会使得头皮的皮脂腺分泌更多油脂,更易产生头垢,破坏头皮环境,堵塞毛囊,引起脱发。

 

越洗越掉?洗头你洗对了吗?

 

洗头前,用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发,再用清水冲洗,不但能减少洗发水用量,还能减少对头皮的刺激。洗发水没有和水充分接触,未经皂化直接与头皮接触,不仅会刺激头皮,长期下来更可能造成异常脱发。要将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后抹在头发上,不仅泡沫丰富,头发也会洗得更干净。很多人觉得水越热越洗得干净,但是水温过高会损伤发质,加重头油、头屑。洗头发的水温以40℃左右为宜。

残留的护发素和洗发水很容易堵塞头发毛孔,引发炎症,甚至脱发。涂抹护发素至少离头皮1~2厘米,沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。冲洗时,把泡沫冲干净后,应该再多冲洗一段时间,才能保证真正清除护发素和洗发水。

头发外层覆盖着毛鳞片,如果损害毛鳞片,头发就会失去亮泽。当头发潮湿的时候,毛鳞片是张开的,这时用毛巾摩擦,它们便会受到损伤。最好用毛巾包住头发,轻轻挤压,吸收水分。

 

染发会导致脱发吗?

 

当前市面上的染发剂类型根据最终的染发效果可以分为暂时性(7~10天)、半永久性(3~4周)和永久性(1~3个月)三类。其中永久性染发剂价格低、着色效果好,成为人们最常使用的产品。

需要注意的是,染发剂中含有漂白作用的氨水是一种碱性物质,长期接触容易对人体上呼吸道和皮肤产生刺激作用,导致色素沉积。部分染发剂中含有的对苯二胺类、硝基苯和苯胺等化学物质容易被皮肤吸收,频繁使用染发剂容易产生过敏反应,出现瘙痒、红斑等症状,也可能会导致头皮和毛囊的炎症反应,时间久了会导致毛囊萎缩,头发由粗变细,增加脱发的风险。

目前我国合格的染发剂对添加剂量有着严格的控制和相关规定,消费者应购买符合国家标准、口碑信誉较好的染发产品,并按照要求适量使用,不会因此脱发。

 

染头发的正确方式是什么

 

首先,在染发前要做好局部皮肤敏感度测试,将染发剂点涂在手臂内侧、耳后等部位并停留48小时,观察被测皮肤有无过敏现象。准备染发前一周可以用护发素进行护理,保持头发滋润状态。

其次,染发时要做好防护,尽量避免染发剂与皮肤直接接触。

最后,染发结束后应及时冲洗干净,防止染发剂残留,引起头皮过敏。在吹发时可以用冷风吹干,尽可能避免高温洗发、烫发。同时染发后要继续做好头发养护工作,使用专门的染后洗护产品。而且染发频率不宜过高。

教你一招

头皮按摩这样做

①揉:用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮,依次按揉前额、颞部、枕部、头顶,每2秒钟换一个地方,总共用时3分钟左右。

②推:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往里推动、挤压头皮,1~2秒后放松。整个头皮都推一遍,用时3分钟左右。

③拉:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往外按拉头皮,1~2秒后放松。整个头皮都拉一遍,用时3分钟左右。

按摩一共用时10分钟左右,做到头皮微微发热即可。每天2次,能够促进头部血液循环,软化头皮,有助于头发生长。

记者 赵晓路

图据新华社



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