抑郁症和“心情不好”到底有何不同?北京号小课堂带您了解抑郁的真相
2021-10-16 11:10
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近日,#抑郁症不是想开点就能解决的#话题冲上热搜。央视新闻就抑郁症,采访了中南大学湘雅二医院一级主任医师李凌江。

 

据他介绍:1、抑郁症是一种疾病,不是普通的心情不好,不是到外面散散心、想开一点就能解决。2、通过专业治疗,大多数抑郁症可以治好。

 

那么如何区分心情不好和抑郁症?

 

抑郁症又有哪些表现?

 

我们应该如何预防和治疗?

 

本期北京号小课堂,带您揭开抑郁的真相。

DEPRESSION

如何区分心情不好还是抑郁症

根据联合国世界卫生组织的报告,抑郁症是21世纪最常见的精神疾病,全球的罹病人口估计超过三亿五千万人。

 

然而抑郁症常常被周围人误解为“心情不好”,只要休息一下,出去散散心就可以恢复,从而耽搁了患者及时治疗。

那么心情不好和抑郁症到底如何区分呢?

 

“心情不好”只是一种短暂的情绪,不会影响到日常生活功能。它是面对压力的正常反应,一旦压力解除,或者经过自我调适,情绪就会慢慢恢复正常。

 

而抑郁症是一种长期低落、不愉快、沮丧的情绪,非常折磨人。当抑郁的症状越来越多,如睡不好、吃不下、脾气暴躁易怒、对很多事都失去兴趣、常常悲伤想哭等,组成抑郁症候群时,对生活的影响就会越来越大。以上症状如果长期持续,可能会因为过度精神紧绷而伤害到身心健康,甚至导致生病。极端情况会导致患者自杀。

DEPERSSION

可能患有抑郁症的8点特征

#1

情绪低落

显著持久的抑郁、沮丧、易哭泣,愉快感缺乏。典型的有早晨情绪低落,傍晚有所减轻的症状。

#2

兴趣减退

做事提不起兴趣,没干劲,缺乏动力。

#3

精力下降

整天无精打采,即使没做什么事,仍觉得体力不支。

#4

思维障碍

思考问题和联想困难,反应迟钝,注意力难以集中,自觉记忆力下降。

#5

自我评价低

自卑、自责,认为自己无用、无价值,甚至是他人的累赘。

#6

消极轻生

感到悲观绝望、生不如死,伴有自伤、自杀行为。

#7

行动迟缓或激越

动作缓慢、回避社交,经常卧床、闭门不出;严重时候不吃不喝、不语不动,或表现为烦躁、坐立不安。

#8

躯体症状

睡眠障碍,入睡困难、早醒、眠浅;食之无味、食欲下降、体重下降或暴饮暴食,体重增加。

如果上述症状都有,不一定就是抑郁症。但是要尽早就医,通过更加专业的手段来确诊,并及时进行恢复治疗。

DEPRESSION

抑郁症如何预防和治疗

抑郁症是由社会、心理和生物因素之间的相互作用导致的。预防措施有以下几个方面:

 

1、全社会应积极普及抑郁症相关知识,提供救治及康复资源。

 

2、个人应多关注自身压力状态,主动与亲友沟通互动,及时疏解不良情绪。

 

3、保持良好的生活习惯,规律运动、劳逸结合。

 

4、一旦出现不良的情绪,且影响正常工作和生活,需积极到专科医院寻求诊疗帮助。

抑郁症要如何治疗?

 

目前临床上针对抑郁症治疗可分为两大类,即生物性社会心理性。治疗方式的选择,主要依照病情轻重和症状来决定。

 

针对轻、中度抑郁症患者来说,接受心理咨询服用抗抑郁药物,改变不良生活规律,转换环境都可以收到不错的效果。

 

而针对重度且有精神症状(出现幻听、妄想)的抑郁症患者来说,不仅要服用药物、接受专业的心理治疗,在急迫情况下,还需要加上电痉挛治疗。

 

重度抑郁症治疗时期大致可分为三个阶段:急性期、持续治疗期、维持性治疗期。每个阶段所用的时间不同。原则上,急性期约6—12周,持续治疗期约4—9个月,维持性治疗期约1年左右。

 

本期的北京号小课堂就到这里,希望看到的人都可以开心地度过每一天。如果自己或身边朋友有上述症状,一定要及时就医,不要拖延~

 

记者:夏开晗



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