防晒指数怎么选?晒后修复怎么做?北京号养生小讲堂跟您聊聊防晒那些事儿
2021-07-03 13:34
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防晒是每天必做的功课,尤其夏天更加要重视。在室内就不用防晒吗?防晒霜怎么选?它对皮肤的有效保护有多久?今天,北京号养生小讲堂跟您聊聊防晒那些事儿。

Δ 紫外线的伤害

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,但是过量的日光紫外线照射会对人体的皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。

紫外线可分为长波、中波和短波。长波紫外线能达到真皮层。长波紫外线在环境中穿透能力强,云层、玻璃等均不能过滤它,更关键的是常年存在并且强度稳定。

中波紫外线穿透能力相对减弱,可被玻璃、遮阳伞、衣物等阻隔,在人体皮肤上作用于皮肤表层,是晒伤的主要因素,夏季强度最大。

短波紫外线一般会被大气层吸收不会对人体皮肤产生危害。

太阳光中对人体皮肤的伤害主要来自于波长范围在320-400nm的紫外线A段(ultraviolet A,UVA)和波长范围在290-320nm的紫外线B段(ultraviolet B,UVB)。

UVA在到达地球表面的UV辐射中占大约95%。UVA可促进光老化,对色素沉着起重要作用,并可能参与皮肤致癌作用。

UVB在到达地球表面的UV辐射中仅占5%,包含生物活性最强的波长。会引起日晒伤、炎症、色素沉着过度及光致癌作用。

Δ 两种防晒霜有何区别

夏日外出时要选择一些防晒工具,比如遮阳伞、遮阳帽、墨镜等,最好穿棉制长袖衣服。

这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞、太阳帽并不能阻挡来自地面反射的紫外线。

所以,下面我们就来说说防晒霜,包括物理防晒霜和化学防晒霜。

化学防晒霜,全称为化学性紫外线(UV)吸收剂,是指能吸收有伤害作用的有机化合物,相当于一块海绵,可以将紫外线吸收。化学防晒有一些合成的化学类物质,清爽不油腻,但防晒效果不持久且对皮肤有一定刺激,不适合敏感类肌肤使用。

物理防晒霜,利用反光粒子,使用物理遮盖的方式阻挡、反射或散射掉紫外线 ,使到达皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。物理防晒通常泛白,质地较粘稠,难以抹均匀,但刺激性小,对皮肤较温和。

Δ 防晒指数怎么选

SPF防晒指数就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。对于黄种人来说,它是这样被计算出来的:一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线用品,可提供约225分钟的防晒时间,即15*15=225分钟。自己可以推算一下,根据需求选择。

PA是用来防UVA的,通常情况下,PA的强度用“+”来表示,多一个“+”表示有效防护时间延长。具体为:PA+的产品有效防护时间大约为4小时。PA++的产品有效防护时间大约为8小时。PA+++的产品具有超强防护作用。

需要注意的是,防晒霜出门前15-20分钟涂抹,才能达到较好的防晒效果,且要适时补涂。当然,配合遮阳伞、遮阳帽、冰袖等的“物理防晒”效果更佳。

Δ 紫外线指数这么看

根据天气软件的紫外线指数,选择合适的防晒方式↓

Δ 小贴士

晒后修复

若是真的不小心被晒伤了,若不是很严重,可以采取以下急救措施:

①降温镇静:最好是晒后一两个小时内就可以进行降温处理——用冷水洗脸后,可以再用湿毛巾冷敷舒缓镇静一下,能够缓解发红或刺痛的情况。

②补水:一方面要多喝水,保证身体没有处于脱水状态;另一方面,可以敷一个舒缓补水面膜。

③之后可以使用如芦荟胶,或含有薰衣草、甘菊、海藻、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的晒后修复产品。

注意:如果晒后大量脱皮,甚至起水泡,说明晒伤比较严重,一定要及时就诊。

 

儿童防晒

因为婴儿和儿童的皮肤屏障不成熟,所选用的防晒霜应该对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低,优选无机型滤光剂(即,二氧化钛、氧化锌)的油基乳剂型。

需要提醒家长的是,在出门前30分钟提前涂抹防晒产品效果最好,涂抹的量不能太少,以约1分币大小涂抹覆盖面部为宜。家长可根据孩子面部大小适当减量,一般用洗面奶或婴儿沐浴液即可洗净。另外,因为日光是皮肤中合成25-羟维生素D所必需的,所以在防晒的同时别忘了规范补充维生素D3,以防影响钙的吸收。

记者  赵晓路



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