秋分时节的养生之道
2021-09-24 14:32
来源: 北京号
云课堂
昨天是农历八月十三日，公历9月23号，是二十四节气中的秋分。秋分象征着季节变化，秋分后，气温下降速度加快。农谚有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法。秋分和春分遥相对应，这两天昼夜均而寒暑平。
天气渐冷，秋意渐浓。我们在吃、穿上应该注意些什么呢?
在饮食上，可以吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋，很适合在这个节气食用。中国不少地方有“竖蛋”的习俗，举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛，“竖蛋”后当然少不了吃鸡蛋。
适当吃一些秋菜。秋菜指一种野苋菜，营养价值很高，有丰富的维生素，口感爽脆带有甜味。一般秋菜要与鱼一起熬煮为汤，名为“秋汤”。秋分食用秋汤不仅滋补脾胃，还可以提高人体免疫力。
常食大枣。血液科的贫血患者长期服用大枣可改善贫血症状，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的，常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等，大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。伴随着天气日渐寒冷，我们血液科医护人员会经常叮嘱患者，一定要适当增添衣物，避免着凉，预防感冒，出门戴好口罩，避免去人多的地方，规范洗手。
秋分是一幅色彩斑斓的画卷，是一片波浪起伏的金色海洋。在做好御寒措施的前提下，让我们一起走进这个硕果累累的季节吧
（血液内科 吴昀静）
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