大雪时节 血液病人应该注意的三件事
2021-12-07 10:08 来源:  北京号
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大雪封河,小雪封山,从小雪节气到大雪节气雪量不断加大,此时阴气最盛,在极端寒冷的节气里,血液患者需要注意什么呢?

一、注意保暖

很多地区夜间气温已经跌至零下,由于血液科患者抵抗力较差,因此一定要注意保暖。白天外出时要多加衣,晚上睡觉时也要注意保暖,盖好被子。睡前用温水泡脚,不但可以活血通络,还可以起到保暖的作用,促进睡眠。

二、保持空气流通,注意保湿

室内要经常通风,白天可以开窗,让空气对流。冬季室内相对干燥,可以增加拖地次数或屋内放一盆水,保持室内湿度,还可以养一些绿植,不仅可以调节湿度,还可以保持空气新鲜。

三、养神养身,适当运动

正常睡眠是晚10点至早6点,大雪时节可以在这个基础上微微调整,适当增加睡眠时间,保证充足的睡眠。还可以适当户外运动,如选择慢跑、快走等运动。

在饮食方面,病友们可以在晨起或睡前喝一杯温热的白开水,还可以多熬点粥暖身。多吃柿子椒、番茄等深色蔬菜,以及猕猴桃、柠檬、鲜枣等富含维生素C的食物。切忌食用生冷、寒凉食物。

当然了,养身不仅仅是保证充足的睡眠,合理饮食,更要保持心情愉快,要有坚定的信念战胜病魔!

(血液内科 吴昀静)

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