郎平：

情绪波动是常态。运动员训练之前、比赛之前都会有一些想法。运动员自己的焦虑或是不确定性是随时都在发生的。我们要求我们的运动员在训练当中增加实战，将训练当作比赛，判断该做出怎样的临场选择。每一个人要学会掌控自己的心理状态，遇到困难时可以寻求队友和教练的帮助，做心理咨询或者寻求技术支持。至于临场应变，在场上要想办法去激活自己，激活队友。

郎平：

最大的困难很难概括。在选择接任教练或者其他工作的时候，我首先做到问心无愧，无后顾之忧；还要考虑身体状况；考虑如果任务没有完成好，带来的压力能否承受。于我而言，我要考虑我能不能很好地完成这个任务，最后的结果是每一个人去努力产生的，你不能做的时候就去想结果。人就是要有目标，我们去做是因为我们热爱。

我们的目标是什么？向世界冠军冲击，这是一个目标。这个目标我会与我所有的运动员分享，如果同意我们就按照这个目标去冲、去做，做好每一天。结果不是想出来的，而是做出来的。我们要求每一个运动员包括我自己，注重过程，把自己的过程做好，这个结果就会是自然的。这个当中必然遇到很多困难，每一个人都会，整个团队也会有一种牺牲。为了心中的目标和热爱的事业，只要目标坚定，所有的困难都有办法解决。

郎平：

延迟一年对老队员而言有很多困难。疫情期间关闭了国际交流渠道，部分医生诊疗和治疗渠道也关闭了。老队员在延期一年中都是保守治疗，但是伤病在得不到真正治疗时是会加重的，会影响整体最高水平。比赛中伤病出现的时候，我们调整得比较慢，场上一些核心队员在对抗中伤病加重，而替换时衔接慢了。还有很久没有打过高水平比赛等等，这些原因对我们都是不利的。

很难说让主力和替补达到相同水平，其实还是实力不够的问题，当主力遇到困难或者是没有发挥到很高水平的时候，替补顶不上，我们在衔接这方面应该要做得更好。

还需要探讨的是，面对伤病时如何在力所能及的基础上寻找更好的治疗方法。疫情下产生的新情况是我当运动员和教练四十多年以来没有遇到过的，这对我们而言是一种挑战，也是一种学习。当你完全跟外界封闭时很难去寻找一个正确的节奏，在疫情的节奏下如何训练如何提高，这个我们还是经验不足。

郎平：

在高水平比赛中要减少低级失误，昨天我和北师大的球队也讲，无论水平如何，也要尽量掌控自己，不去做不该失误的球。一旦出现低级失误，首先要自控，学会接受，要有阿Q精神。要做好下一个，向前看。

其实我们在生活中也会遇到很多这样的低级错误，没有关系，自己做了，自己决定，自己承担，再总结，把下一个决定做好，或者是用什么方法弥补。我觉得生活就是一个平衡，要平衡自己，要学会如何面对失误。每一个人都不是完美的，要学会去平衡去弥补，不要钻牛角尖。

郎平：

排球运动是我们的强项，应该一直走下去。无论是哪一位教练或运动员参与了哪一个阶段，都是一批批传承、继续我们的事业，也会有起起伏伏。对手是在不断变化的，国际排坛的发展趋势也会有不同的变化。要一直坚定热爱我们的排球事业，我们排球人要开阔眼界，拥有国际视野，捕捉国际排坛发展动向，在技术上不能落后，要认真研究比赛规则，更好地利用规则。排球是一代代传承的，要学会接受成绩起伏，但追求最好的自己这种精神不能改变。