冬季呼吸防护 抓住这点远离流感,专家答疑解惑,帮你由外及内安心过冬
北京日报客户端 | 作者 刘鑫

2020-11-24 08:28


立冬已过,日渐漫长的夜晚预示着严寒将至,同样也预示着流感病毒将愈发活跃。虽然我们付出巨大努力,取得抗击新冠肺炎疫情斗争重大战略成果,但我们还要严格落实外防输入、内防反弹要求,豪不放松抓好常态化疫情防控。

针对广大消费者所关注的,例如流感传播的特征、如何预防流感、及PM2.5对健康的影响等种种问题,首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科副主任杨媛华,做出了细致的科普与讲解。

提高警惕,正视PM2.5成为载体

“工欲善其事必先利其器”,要想正确预防流感,详细了解相关知识必不可少。

杨医生表示,找到载体是流感病毒传播过程中最为关键的一环。就像是我们日常生活中经常搭载交通工具去往目的地一般,流感病毒要想传播到更远的地方,合适载体的作用十分重要。而这一合适载体的名字我们其实并不陌生,它便是PM2.5。

“PM2.5一般也叫细微颗粒物,影响人们的健康”杨医生说道:“PM2.5小颗粒会携带许多东西,例如细菌、病毒等。同时,因为PM2.5的产生与尾气及重工业气体的排出关系密切,因此像是一些有害气体颗粒也可以附着在PM2.5的微粒上。”

了解PM2.5的构成后,其对人体健康的影响就不言而喻了。但其实,在杨医生看来,PM2.5对人体产生的不良影响远比我们想象的大。她认为,当人体吸入PM2.5颗粒后,其附着的病毒、细菌会伴随颗粒物经过气管、主支气管、细支气管后,进人气体交换区域的呼吸性细支气管、肺泡管和肺泡,并在进入的过程中产生副作用,从而引发鼻炎、咽炎、粉尘性气管炎、支气管哮喘等。若是吸入者本身患有气管炎、咽炎等情况,其对于颗粒物的敏感度更高,一些比PM2.5更细微的颗粒物都有可能导致病情加重。“在长时间的临床经验中,我们发现PM2.5浓度的升高与呼吸科就诊病人的增加正向相关。”杨医生说。当然,若是如H1N1一般的流感病毒也附着在细微颗粒中进入人体,那么吸入者患上流感的概率也会大幅增加。

从源头和途径切断传播可能

了解PM2.5与病毒的特点与危害后,面对室外大气中的污染源及致病源,相信不少人都会产生尽量不开窗户就能减少PM2.5及病毒传播的想法。但事实上,这样的做法并不能阻止颗粒物流入室内。杨医生解释到,不开窗虽然一定程度上可以减少有害颗粒的传播,但这样做一方面会造成室内空气环境的密闭,从而导致外界新鲜空气无法流通,以及室内类似油烟等有害气体难以向外排出。另一方面,正如其名字一般,PM2.5即细颗粒物,通常是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物。而这样的颗粒物,通常来说,一般家庭的门窗密封是很难做到阻止它们穿过缝隙流入室内。此外,从室外渗透进室内,流感病毒可以附着在室内的空气颗粒中,甚至是部分家具上的。如果此时仍然密闭门窗,则会造成室内流感病毒与细菌浓度的上升,久居下去,人体也更容易患病。

除了载体在大气中的丰富程度直接影响了流感病毒传播外,气温与湿度的差异也影响着其传播速度的不同。对于北方大部分城市来说,虽然室外温度较低,但在室内供暖的情况下,人体不会感觉寒冷,但供暖也有其弊端,可能造成室内湿度降低,空气加剧干燥和环境密闭不流通等问题。

据公开调查显示,流感病毒抵抗力较弱,且不耐热。病毒在56℃的环境中30分钟就会失去活性,在室温(通常范围在20-25摄氏度)下其传染性也会很快丧失。但在冬季0℃~4℃的环境中,病毒却能存活数周,在零下70℃以下或冻干后甚至能长期存活。“存活时间越长,也就意味着传播几率越高”杨医生说道。

对于干燥环境中病毒传播速度的增加,杨医生认为主要有以下两方面原因。一方面,湿度低的环境更容易形成飞尘。例如人体呼吸道内排出的分泌物,在干燥环境下就更容易加速挥发进入空气,病毒携带者呼出的病毒也就更易存在于空气中。另一方面,人体的呼吸系统,像是鼻腔、气管等,具有加温、加湿的功能,同时人体的气管表面有一层纤毛,纤毛中间会产生一层黏液,依靠纤毛的摆动与黏液的黏附,吸入的污染物像是病毒等便会随之排出,这就是我们常说的痰。但如果环境太过干燥,呼吸系统的加温加湿作用便会显得力不能及,纤毛摆动的流畅度也会相应降低,依靠人体自身免疫系统排出病毒的功效也会随之减弱,人也就更容易患上流感。

提升室内空气环境,还需解决密闭和干燥

 

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事实上,虽然流感病毒对于健康的影响不可忽视,但对于流感病毒,我们也不必过分担忧。

杨医生表示,近年来随着重点城市对于PM2.5的严格治理,与空气净化举措的持续推出,国内尤其是北方城市空气质量也得到了明显提升。同时,随着疫防控工作的着重布局与稳步落实,国内新冠肺炎疫情防控已取得重大战略成果。

但是,不必过分担忧不意味着预防措施的松懈。北方冬季干燥、寒冷气候对于流感病毒传播的促进作用也需广大消费者提高警惕。流感预防工作也须严格落实。

具体如何预防流感?我们可以从室外与室内两个场景入手。

“在室外,我们还不能摘下口罩”杨医生说道,“不管自身是否患有呼吸道疾病,对于大多数人来说,佩戴口罩仍是隔离病毒、流感最为有效的措施之一。”她认为,口罩不仅可以有效隔绝传染源进入呼吸道,也可以防止冷空气刺激呼吸器官,降低其免疫作用。再者是要养成良好的手部消毒习惯。除呼吸系统外,手部接触也是病毒、细菌传播的重要途径。我们每天用手接触不同物品的频率极高,而这些物品上通常附有大量细菌,以及病毒,若是此时我们再揉眼睛或者接触其他身体器官,那么这些传染源也会随之进入人体内。因此,勤洗手对于预防流感病毒来说也十分重要。

而在室内环境中,保持室内空气流通是一个好习惯。杨医生认为,每天固定一段时间开窗通风可以加速室内空气的流通,可以加速清洁空气的室内循环,减少室内病菌与颗粒物的沉积,杨医生还建议,可以在开窗通风之后,使用空气净化设备,来维持室内空气内循环的洁净。同时,依据病毒传播的特点,保持一定的室内湿度也可以有效降低病毒传播几率,一般来说,空气湿度维持在40%至60%区间较为适宜”杨医生补充道。

若是处于空气质量较差,不适宜开窗通风的情况下,部分科技设备也能起到一定的辅助降低病菌传播作用。但需注意的是,类似于空气净化器以及加湿器的选择与使用方法要提高警惕。杨医生认为,许多居民在使用这类清洁设备时,都会因为嫌麻烦而降低设备清洁频率与力度,而这时病菌就较为容易在设备中积累。若是使用加湿器时利用非纯净水源,则反而会容易加速病菌的传播。

作为全球科技行业的领军者,戴森一直关注着冬季室内居民呼吸健康问题,希望通过自身技术帮助用户解决健康隐患。其最新的空气净化产品——Dyson Pure Humidify+Cool Cryptomic™PH02加湿空气净化风扇,是一款集合空气净化、洁净加湿、去甲醛为一体的多功能产品,满足北方家庭用户对于室内空气环境需求。能够精准监测到漂浮在室内空气中的污染物,并通过其双层滤网过滤99.95%小至PM0.05的颗粒物和有害气体。另据了解,该款产品经过中国家用电器检测所检测,可有效过滤99.9%的H1N1流感病毒,大大降低了病毒在室内传播的几率。此外,该设备还具有洁净加湿功能,通过银丝蒸发网结合短波紫外线杀菌技术,首次照射就可以杀除99.9%的水中细菌,解决了加湿设备水源不净的难题。同时,通过搭载的Cryptomic滤网,可以有效解决因为供暖产生的甲醛释放问题,将其分解成无害物质,并且永久无需更换,省去了传统净化设备用户时常更换滤网的“麻烦环节”。可以说,针对平衡净化功能与设备安全隐患的难题,戴森交出了一份令人满意的答卷。

一直以来,戴森(Dyson)致力于用科技的力量解决人们生活中忽略的问题,在微生物和生化研究上持续投入,满足真实家庭使用需求。为了研发并做到净化后的洁净空气真正覆盖整屋,戴森与中国家电研究院共同研发推出《射流式空气净化送风系统》(POLAR)以填补目前洁净空气输出比率(CADR)测试的空缺,CADR测试空间较小,而且主要测试机器的最高档程序,缺少智能化及净化均匀度评价。而戴森的POLAR测试填补了CADR的空白,在一个81平方米的大型实验舱内进行POLAR测试,该测试主要检测自动模式下机器的智能净化效果、均匀净化能力以及空气流动性能。实验舱角落的8个传感器和位于实验舱中心的1个传感器可对风扇的均匀净化度进行衡量,确保其性能。

当然,虽然室外有城市空气净化举措的支持,室内有高科技净化设备的帮助,但预防冬季流感最关键的环节,自始至终都是人们自我保护意识的提高与防护措施的落实。正如杨医生所说:“预防流感还是要靠个人。养成良好的清洁、消毒、防护习惯,从头到脚全副武装地保护自己,才能真正远离病毒,远离流感,远离疾病。”


编辑:刘鑫


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