冬春交替,防寒保暖注意 “三护”
健康上海12320

2023-02-03 08:22 语音播报


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冬春交替,气温多变,此时关节痛、颈椎病、心脑血管疾病容易发作,而脑卒中、心肌梗死等一旦发病需要及时救治,不然后果严重。今天,小编请上海市中医文献馆为大家带来冬春保暖小提示~

一护头

头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。因此,冬天做好头部保暖是第一要务,建议出门戴好帽子、围巾。

推荐穴位:百会穴

该穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。用掌心按摩百会穴,可振奋身体阳气。

二护脚

脚远离人体心脏,供血少,寒气容易侵入,除了穿保暖的鞋袜外,建议每天泡脚10-15分钟,然后揉搓脚心,可改善血液循环,起到保暖驱寒的作用。

推荐穴位:涌泉穴

该穴位于足底,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。肾经根于涌泉,常按该穴有滋阴益肾功效。

三护背

督脉主干行于身后正中线,是为阳脉之海,总督人体诸阳,对全身阳经气血起着调节作用。除添加衣物外,素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品加强保暖,但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用。

推荐穴位:命门穴

该穴位于第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相对;归属督脉,是肾脏气血汇集背部的腧穴。按摩命门穴,具有培元固本、强健腰膝之功效。


编辑:高珊珊


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